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梅雨に入って
2025/06/15
一週間。
一気に湿度が高くなりましたが、皆さん、いかがお過ごしですか？
来週になると、さらに気温の高い日が続くようです。
いち早く対策をすることで、梅雨や夏の不快を少しでもラクに過ごせるようになりましょう╰(*´︶`*)╯♡
そのカギとなるのは、実は「汗」です。
そうは言っても、なるべく汗はかきたくないですよね。
でも、上手くかけるようになると熱中症や夏バテの予防になりますし、実はお肌をキレイにしたりもします。
エアコンなどで部屋の中を快適にすることはできますが、その部屋の中から出ないでいることはできません。
部屋の外と中の気温差が大きいと、それだけで体調に悪影響が(>_<)
まずはしっかり水分を摂って下さい。
できるだけ湯船に浸かって下さい。
（でも、湯温は40度くらいでお願いします。時間も10分くらいで大丈夫ですよ！）
汗をかくトレーニングになりますよ(*^^*)
頑張ってくださいませ！
